Retreat

zurück zu deiner Natur

Manchmal ist es wichtig die Zeit anzuhalten und in den Moment zu kommen um neue Kraft zu schöpfen und sich an die eigene innere Kraft anzubinden.

Ein innerer Ort der Ruhe wird erschaffen und dich in deinem Alltag begleiten

Meditation und Achtsamkeit

Durch Übungen und kennenlernen der Mediations- und Achtsamkeitspraxis lernst du ruhig zu werden und dich zu zentrieren. So kannst du wertvolle Impulse für Zuhause mitnehmen.

Breathwork und Kakao

Durch die Breathworksessions und Kakaorituale lässt du los was du nicht mehr brauchst, wirst dir deiner destruktiven Muster bewusst, atmest dich von ihnen frei und öffnest dein Herz um mehr im Hier und Jetzt anzukommen.

Entspannung und Verbindung

Entspannungsübungen und bewusste Zeit in der Natur und mit dir selbst helfen dir den Alltag hinter dir zu lassen und Abstand zu gewinnen zu dem was im Alltag belastet.

Ablauf des Retreats

Tag 1

17:00 - ca. 21:00Uhr

Einstimmung und Sharing mit anschließender Atemmediatation.
Kakaoritual mit integrierter Achtsamkeitsübung mit dem Fokus des Loslassens.
Bewusste Pause in der Natur.
Atemmediation und Entspannungsübung
Pause und Abendessen
Sharing und Abschluss

2

08:30 - ca. 18:00Uhr

Sharing und Einstimmung in den Tag
Atemmeditation mit anschließender Achtsamkeitsübung
Frühstück in achtsamer Aufmerksamkeit
Entspannung und Meditation
Gehmeditation
Atemsession 60min.
Mittagspause und bewusste Pause mit Verbindung zur Natur
Sharing
Feuerritual
Singen und Tönen

Tag 3

08:00 - 13:00Uhr

Bewusstes Frühstück und Zeit zum Austausch
Bewusster Spaziergang
Einstimmung und Sharing
kurze Atemmeditation und Entspannungsübung sowie Atemraumübung
Atemsession 60min.
Sharing
Abschluss

Was noch wichtig ist

Für Kakaorituale ebenso wie das intensive Atmen in Breathworksessions gibt es Kontraindikationen die du bei einer Anmdelung beachten solltest, diese werden dir im Schritt der Anmeldung noch einmal angezeigt.

Deine Ziele und Fragen für die Anmeldung sollten sich mit folgenden Punkten decken:

Du suchst nach einer Möglichkeit eine "innere" Auszeit zu nehmen.
Du bist bereit auch etwas los zu lassen das dich daran hindert zu entspannen und los zu lassen und dich auf neue Erfahrungen einzulassen.
Bewusstsein ist dir wichtig und dir ist klar das es ein Ausdruck deiner Seele ist mit der du dich dadurch verbinden kannst.
Du möchtest dich mehr mit deiner eigenen Natur verbinden.
Du suchst nach Sinnlichkeit, Verbindung und Lebensfreude.